Meditationsstretching


Update zum Meditationsstretching mit Katharina Müller-Hora: Wir machen eine Pause und starten wieder mit einem neuen Programm ab 04.10.2021 um 10:00 Uhr.


Meditationsstretching mit Katharina Müller-Hora

 

Warum Stretching:

Es fördert die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht - auch im fortgeschrittenen Alter -, und es sind keine Vorkenntnisse nötig! Es verhilft zur: Stärkung des Rückens, Beweglichkeit der Wirbelsäule, Kräftigung der Beine, Vermeidung von Verspannungen in der Halswirbelsäule wie auch im Schultergürtel.


 

Warum Meditation:

Denk' nicht nur mit deinem Kopf, sondern mit deinem ganzen Körper. Wenn du deine Aufmerksamkeit so viel wie möglich im Körper hältst, dann bist du im HIER und JETZT verankert. Du verlierst dich weder in der äußeren Welt noch in deinem Verstand. Gedanken und Gefühle, Ängste und Wünsche können dann zwar noch da sein, aber sie überwältigen dich nicht.

 

Genieße deine Stunde mit deinem Körper in deiner Ruhe und doch wirst du begleitet von der Gemeinschaft - derzeit per Zoom, und später persönlich.

 

Ich freue mich auf dich! 


Foto: Katharina Müller-Hora
Foto: Katharina Müller-Hora

Meditationsstretching mit Katharina Müller-Hora

 

Es gibt deinem Körper wieder Geschmeidigkeit und deinem Geist Ruhe und Entspannung.

 

Meditationsstretching: Dehnungsübungen in Verbindung mit Meditation, Atmung und Entspannung. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse - nur den Willen, dich zu spüren und eine Stunde in deinem Hier und Jetzt zu sein!

 

Nimm dir Zeit - einmal in der Woche - immer montags um 10:00 Uhr - das ist DEINE Stunde!

 

Deine Trainerin

 

Meditationsstretching wird von Katharina Müller-Hora, ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin, geleitet. Sie hat sich vor zwei Jahren als Business Coach und Gesundheits- und Stressmanagementtrainerin selbständig gemacht und unterstützt Menschen vor allem in der zweiten Lebenshälfte sowohl beruflich wie auch gesundheitlich. Ihr eigenes Beispiel zeigt, dass Veränderungen auch im fortgeschrittenen Alter möglich sind.